春訓 群虎加強敏捷度:(聯合報)

1996-02-26(記者李國彥/台北-台東電話採訪)

三商虎職棒隊昨天完成「個人整備」的前半階段春訓,今天休假,明天展開「協防作戰」的後半階段春訓,直到下月八日的熱身賽。原本最令三商隊總教練宅和擔心的事是,他怕群虎在為期六天的舊曆年假中大吃大喝,將前段春訓成果泡湯。但收假後磅體重的結果,除五人體重不增反減外,其他人的「公斤數」都和放假前一樣。五位體重下降的球員分別是翁豐堉、塗鴻欽、林琨瀚、童琮輝及沈俊忠,其中以沈俊忠減少兩公斤最多,宅和相當滿意。體能教練李杜宏表示,在後段春訓中,仍將持續要求球員體能,但重點將放在「敏捷」及「速度」兩項。訓練方式包括折返跑、短距離衝刺及跳繩,訓練內容將較前半階段「量減強度增」,例如長距離跑步雖減少,卅至五十公尺衝刺、壘包間的轉彎練習量將加多,李杜宏表示,因為球員們的體能狀況已達水準,僅需將爆發力及敏捷性完全激發出來。