魔鬼訓練營 球員大翻修:職棒成棒集訓 根除壞習慣 基本動作反覆操(聯合報)

1994-02-06(記者賈亦珍/高雄左訓報導)

中華成棒培訓隊昨天放假前,教練團讓他們吃了一頓「體能大餐」,並舉行五十公尺及五千公尺的兩項測驗;執行教練謝明勇宣佈,十三日收假時,必須比測驗成績好,而且體重每重一公斤,就跑操場一個小時,每名培訓隊員都知道,這個年難過了。昨天上午中華隊先做了熱身操,再跑操場兩圈,教練林華韋先讓他們跑一趟一百公尺,兩趟五十公尺,五趟卅公尺,接署進行五十公尺及五千公尺測驗,蔡昆祥在五十公尺以六秒○二奪魁,黃信福在五千公尺以廿分十九秒一三第一。中華隊在已完成的兩周集訓中,進行了五十公尺、一千五百公尺及五千公尺等三項測驗,蔡昆祥千五第一、五千第三、五十第一,成績最好;黃文博千五第二、五千第二、五十第五,也相當不錯;黃信福五千第一、千五第三顯示耐力相當好。無論職棒或業餘棒球,基本動作是否紮實,對選手是最重要的事。職棒時報鷹隊由日本職棒廣島隊請來的教練團,每天的菜單中最重的一道菜即是基本動作,反覆地做、不停地做,日本教練告訴這些心存懷疑的球員:「熟能生巧。」鷹隊投手蔡明宏的感想是,以前自己接受到的訓練是「速成教學」,日本教練帶來的則是密集式魔鬼式教學,內容卻簡單不過,都是基本動作,看起來不起眼,學起來卻很紮實。中華成棒培訓隊進入左訓兩周來,教練開出的菜單也是「基本動作」,自小即不重視基本動作訓練的結果是,讓中華隊教練團教得很累,什麼都得從頭教起,而且由於積習已深,改起來特別難。以中華培訓隊內野手為例,教練團目前的評估是只有林岳亮基本動作較好,其他的選手都要大改。但拚命操基本動作的結果,僅僅兩周,球員已深感收穫豐碩。陳該發覺得,打擊時不怎麼用力,球也打得很遠;謝富貴在改正一些姿勢上的缺點後,則感覺投球輕鬆多了。中華成棒培訓隊員韓振興及蔡泓澤,都因腰椎受傷申請退訓。韓振興是第五腰椎受傷,在報到時就申請退訓,並退出中華培訓隊返家養傷;蔡泓澤則是第三腰椎裂傷,第四及第五腰椎距離過近,並伴隨有肌肉拉傷,前天也向執行教練謝明勇提出退訓申請。這兩名選手都是內野手,蔡泓澤且被視為接替童琮輝一壘守備的不二人選,兩人的退訓對中華培訓隊的內野陣容將有影響。俊國熊職棒隊昨天與前三商虎隊捕手塗忠男簽約,塗忠男自職棒五年起將成為熊隊一員,仍擔任捕手。