2004-04-09(胡恩蕙)
要避免運動傷害，不論是球員或一般民眾，醫師提醒運動前熱身、伸展運動不可免，此外要注意投球量，如果已出現肩膀痠痛情形，就要休息，並冰敷減少痠痛。 要避免肩、肘關節受或膝關節、脊椎傷害，詹益聖指出，上場前必須做拉筋、伸展運動，職棒球員練球前都要跑半小時至1小時才開始投球，也是熱身之故，絕不能直接將投球當熱身，以免運動傷害。 詹益聖表示，職棒通常讓投手4天才上場投一場，目的就是保護投手，注意投球量，一般民眾在從事棒球運動時，也應注意投球量，如果出現肩膀痠痛情形，就要休息、冰敷。 擔任捕手的人，應避免長期蹲坐，盡量站起來接、投球，雖然情況緊急時要站起來較不可能，但醫師指出，以站姿接、投球比較合乎人體力學。