1978-02-16(台北訊)
世界職業棒球盜壘王魯．波羅克，昨天在泥濘的市立棒球場，給文化學院棒球隊員上了一課，教他們學盜壘的要領。並不厭其詳的講解每一個動作的重要性。波羅克指出，盜壘的目的在增加得分的機會，首應避免遭到對方投手或捕手的牽制而被封殺。他說，盜壘時最佳的位置應在壘包旁橫跨三步半之處。這時，對方若有牽制的行動，可以急速轉身快跑兩步，踏上壘包，就不會被封毅。若是站在壘包旁橫跨四步半之處，就必須有俯衝伏地觸壘的功夫，沒有俯衝伏地觸壘功夫的球員，最好不要離壘包太遠。他說，成功的盜壘員視野要廣闊，最好能正視投手的動作，還要兼顧到一壘手的行動。投手牽制時，身體一定會有許多預備動作，像擺肩、扭腰、轉臀、抬腳等，盜壘員只要小心注意，就不會遭到封殺。他認為，對方投手的踝部動作最值得注意。在開始盜壘時，波羅克認為最初三步的衝刺最為重要，尤其是在轉身跨出第一步時，步幅不可過大，否則重心後移，身體不穩，衝刺不會快。步幅過小，重心前傾，身體搖搖欲墜，也不能發揮衝刺的威力。第一步的步幅約與壘包同寬，較為適合。波羅克特別強調，盜壘時雙臂急速的擺動的重要性，人的雙臂有如船舵，有平衡和增加速度的作用。雙臂作大幅度而又急速的擺動，可以增加衝刺的速度。從打擊區經一壘奔往二壘，腳踏一壘壘包時，要用臂的擺動，來保持身體的平衡，才不致發生因轉彎而減速，或是跌倒。他希望球員一定要盜壘不成時，立即全身而退。波羅克將於後日離華返港，廿二日返美。